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🏥 Información de Salud Confiable
Tu fuente de información médica actualizada y verificada por profesionales. Aquí encontrarás guías completas sobre prevención, tratamiento y bienestar general para toda la familia.
🛡️ Prevención: Tu Mejor Medicina
La prevención es fundamental para una vida saludable. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden prevenir enfermedades graves y mejorar significativamente tu calidad de vida.
Ejercicio Regular
30 minutos diarios de actividad física
Alimentación Balanceada
5 porciones de frutas y verduras al día
Descanso Adecuado
7-9 horas de sueño reparador
Manejo del Estrés
Técnicas de relajación y mindfulness
🚨 Información de Emergencias
¿Sabes qué hacer en caso de una emergencia médica? Aprende los primeros auxilios básicos que pueden salvar vidas. Esta información podría ser crucial en situaciones críticas.
RCP Básico
Pasos esenciales para reanimar
Heridas y Sangrado
Cómo detener hemorragias
Atragantamiento
Maniobra de Heimlich
Accidente Cerebrovascular
Signos de alerta temprana
📞 Números de Emergencia:
Ambulancia: 911 | Bomberos: 911 | Cruz Roja: 132
🌟 Programa de Bienestar Integral
Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Explora nuestras herramientas y recursos para mantener un equilibrio perfecto entre mente, cuerpo y espíritu.
Salud Mental
- Manejo de la ansiedad
- Técnicas de relajación
- Terapia cognitiva
- Prevención de la depresión
Nutrición Consciente
- Planes alimentarios
- Recetas saludables
- Control de peso
- Suplementación
Fitness Personalizado
- Rutinas de ejercicio
- Entrenamiento funcional
- Yoga y pilates
- Actividades al aire libre
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